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Introdução A calistenia é uma modalidade incrível para ganhar força, massa muscular e controle corporal sem depender de máquinas. Mas,...

Introdução A calistenia é conhecida por ser um estilo de treino que exige pouco ou nenhum equipamento, já que utiliza principalmente o...

Introdução Na calistenia, não basta apenas ter força ou resistência: a mobilidade  é um dos pilares que permite executar movimentos com...

Introdução Treinar calistenia exige muito do corpo: força, resistência, coordenação e explosão. Mas não basta apenas treinar duro — a...

Introdução Quando falamos em ganhar força, muita gente pensa imediatamente em levantar grandes quantidades de peso na academia. No...

Introdução Na ginástica olímpica masculina , o aparelho de argolas  é um dos mais desafiadores. Exige força, resistência e controle...

Introdução Perder gordura é um dos principais objetivos de quem começa a treinar. Mas, muitas vezes, as pessoas acreditam que só a...

Introdução Se você busca um corpo forte, definido e funcional, provavelmente já se perguntou se vale a pena escolher entre calistenia  e...

Introdução Quando se fala em hipertrofia , a maioria das pessoas pensa automaticamente em musculação, halteres e máquinas. Mas a verdade...

Introdução Quando falamos em pernas fortes e definidas, a primeira imagem que surge na cabeça da maioria das pessoas é uma academia cheia...

Introdução A calistenia vem ganhando cada vez mais popularidade, mas junto com ela surgem também muitos mitos e informações equivocadas ....

Introdução A barra fixa é um dos exercícios mais completos e desafiadores da calistenia. Trabalha costas, bíceps, ombros, abdômen e ainda...

Introdução Um abdômen definido é o objetivo de muitos homens e mulheres que treinam. Mas ao contrário do que muita gente pensa, não é...

Introdução Você sabia que não precisa de academia para conquistar um corpo forte, definido e estético? A calistenia é a prova disso....

Introdução A calistenia é uma das formas de treino mais completas e acessíveis que existem. Basta o peso do próprio corpo para...

Dor/lesão no ombro Introdução A calistenia é uma das formas mais eficazes de treino, mas, como qualquer modalidade, lesões podem ocorrer...

L-sit com uma mão na barra fixa Introdução Você já pensou em treinar sem depender de academia, aparelhos caros ou ter que sair de casa? A...

Mulher fazendo L-sit nas paralelas Introdução A calistenia é um dos treinos mais completos que existem, mas ainda há muitas dúvidas sobre...

Introdução Você já pensou em transformar seu corpo sem depender de academia ou equipamentos caros? A calistenia é um estilo de treino que...

Introdução Você já ouviu falar em calistenia, mas não sabe por onde começar? A boa notícia é que essa modalidade não exige academia, nem...